L’heure de la rentrée est arrivée. Les petits comme les grands ont retrouvé le chemin de l’école et il est temps de préparer leurs petits goûters. Ces petits en-cas qu’ils dégusteront en fin d’après-midi. Justement, vous êtes en panne d’idées ? Vous cherchez des idées de collation à la fois saines et gourmandes à mettre dans le cartable de vos enfants ? On vous partage tous nos conseils.
Après avoir étudié toute l’après-midi, les enfants sont affamés et quoi de mieux que des petites douceurs pour les rassasier ? Mais on ne parle pas de gâteaux achetés en supermarché bien trop riches en sucres. Non, pour un goûter parfait, gourmandise et équilibre sont de rigueur. Un bon goûter complet c’est un produit céréalier, un fruit/légume et une boisson. Il est également possible d’ajouter un produit laitier. Attention tout de même à adapter la collation de votre enfant selon son âge.
Équilibrez le goûter de votre enfant en choisissant des aliments qui nécessitent plus ou moins de la mastication afin de le rassasier jusqu’au soir. Voici un exemple de goûter type sucré et salé :
Changez un ou deux en-cas et voilà une multitude de goûters déjà tout pensés.
Rien ne vaut un goûter fait maison. C’est pourquoi nous vous conseillons de réaliser vous-même les collations de votre enfant. Pour les conserver intactes jusqu’à ce qu’il les déguste, privilégiez une boîte dure ou encore des pots et faites-en sorte qu’ils restent à bonne température.
Il est tout à fait possible d’acheter de temps en temps, à raison exceptionnelle, des biscuits en supermarché ou encore quelques pâtisseries en boulangerie. Veillez tout de même à toujours garder un équilibre. Pour les viennoiseries et pâtisseries, penchez plutôt pour un délicieux flan, une tarte aux fruits ou un pain aux raisins.